poziom bf

[...] a jak zjadlem w trakcie dnia kuraka z ryzem, wafle ryzowe i pare bananow to bylem szczesliwy jak dziecko Potem wzialem sie za to porzadnie i jakos idzie. Fakt ze nadal niejestem zadowolony z tego co prezentuje, ale ciagle mam nadzieje ze bedzie lepiej Obecnie waze 98kg, utrzymujac wciaz ten sam poziom bf. Powodzenia i pozytywnego myslenia

[...] zakola od dawna słaby zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: ćwicze tak -klata: 8x70 -martwy ciąg: 8x80 -przysiad: 7x70 Cześć. Cel htz. Niski poziom testosteronu 202 do 347. Najwyższy był w 2016 najniższy 2019. Chciałabym przyjmowac testosteron enanthate 50mg i hcg 250 co 3 dni. Co jeszcze kupić? Ile wytrzyma hcg [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 roku ;/ 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, z rok temu lekko clen 8. TRENING: wlasna kombinacja fbw i hst 9. CEL CYKLU: masa w grore i spadek tłuszczu 10. [...]

[...] ankietą. Dobrze by było jakby do ankiety zostało dołączone zdjęcie w celu wizualnego określenia bf. Generalnie na pozbycie się zalegającej tkanki tłuszczowej to jest kontynuacja tego co do tej pory robiłeś czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening, regeneracja. Jeśli poziom bf jest niski to można by pomyśleć nad spalaczem.

A skąd pomysł, że superserie i więcej powtórzeń pomogą Ci spalić tłuszcz? Postaw na ciężki trening siłowy, superserie zostaw na okres gdy będziesz miał mięśnie i niski poziom bf. ;-) Generalnie rozpiska wyżej bardzo kiepska . Ponad połowa węgli z chleba, w tym z białego, szyneczki serki wiejskie, warzyw przeciętna ilość, w kwestie co jest czego [...]

Nagany: Postów: 297 Na forum: 5 lat LPA: 2611 Wysłano 7 VII 2015 07:58zgłoś naruszenie 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: spilit 9. CEL CYKLU: sylwetka sila [...]

[...] to 80 może być mało więc tych muskli za wiele nie ma. Ale czego tu oczekiwać. Muskle teraz nie ważne. Ważne w końcu się wyciąć, potem będzie łatwiej budować masę kontrolując poziom bf gdzie będzie to widać w lustrze. No spadł kałdun, po nogach i łydach najmocniej widać zmianę. Góra na razie nadal mocno tłusta. Siła stanęła w 6 tygodniu treningu [...]

[...] to on coś innego, no nie wiem co polecacie ? Czy raczej nie da rady takiego czegoś z tym planem zrobić ? Niema treningu na rzezbe.Trening to bodziec-a czy bedziemy obnizac poziom bf to tylko zasluga diety. Wiec nie trzeba nic zmieniac w treningu-jedynie w diecie i aktywnosci poza treningowej 6. Czy "Wyciskanie sztangi z klatki - [...]

[...] push up (męskie, ostatnie 2 obwody na ławeczce) 8x swing (10kg) 7x sit up 6x burpee (męskie) 11 obwodów 28,38 min Obwodów chyba mniej, ale poprawa w ciężarze w SDLHP i przede wszystkim pompki "mięskie" To by było na tyle co do treningów. Po odwadnianiu, efektu nie miałam piorunującego, może ze wzgl. na poziom BF, ale nie ma tragedii.

[...] nad techniką lub spróbować z większym obciążeniem :-D Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2012-11-06 19:01:55 I jeszcze aktualne wymiary. Na wadze domowej zmienił się też poziom bf z 28% do 27%:-D chociaż to pewnie 'niezmiernie' wiarygodne ale i tak się cieszę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bac78adc13b493ba4c8e949cc58560f.JPG Zmieniony przez - [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 45-46 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 750 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x ppl 9. CEL CYKLU: dojscie do 115-120kg z dobrym w miare bf w ciagu roku 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] (TYP BUDOWY):nie pamiętam typów budowy(Endo..,Egzo..,Mezo..),lecz posiadam już wypracowaną wpewnym stopniu masę mięśniową chce ją w następnym cyklu powiększyć, poziom tłuszczy w organiżmie-nie za wysoki, ani nie za niski. 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:żadne z wymienionych 15.WYNIKI SILOWE [...]

[...] pod tym się podpisuje , jeśli już zalezy ci na spaleniu najbardziej opornego fatu to niestety ale juz tzreba sie poświęcić i dopiac miske . Wydaje się że masz juz dosć niski poziom bf ale też niski poziom masy miesniowej więc mozesz na tej redukcji już zwyczajnie nie dać rady spalić tego tłuszczu tylko trzeba będzie najpierw nadbudowac sylwetki [...]

Wiek: 20 Waga: Obecnie vlcd waga koło 95 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 44 ( coś takiego ) Obwód klatki: x Obwód talii: 80-81 Staż na siłowni: 3.5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dopięta Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Lecę od sierpnia tes dawką była do pażdziernika 250mg ed 4 a poźniej 500 szło do [...]

[...] rekompozycji z ukierunkowaniem na masę. Jestem trochę zły na siebie, bo w pewnym momencie za dużo dołożyłem kcal, no i niestety wyszła lekka mgiełka na sylwetce. Niemniej, poziom bf nadal określam jako przyzwoity (albo nawet bardzo przyzwoity, zważywszy na blisko 7 miechów masy) i zdecydowanie nie będzie potrzeby robienia jakiejś chamskiej [...]

[...] zminimalizowaniem wpadającego tłuszczu. W tym aspekcie nie mam sobie nic do zarzucenia, cały czas trzymałem rękę na pulsie, czego skutkiem jest w miarę przyzwoity poziom bf, stanowiący b. dobry punkt wyjścia przed czekającą mnie redukcją. W fotki przed/po będę się bawił po redukcji, natomiast aktualne jak najbardziej wrzucam: [...]

[...] satysfakcjonującą drogę budowania masy mięśniowej (na początku bardziej rekomp). Tym razem chyba dłużej to pociągnę, zresztą zobaczymy, jak będzie z formą. Akualnie poziom bf jest w miarę przyzwoity - powiedzmy, że nie wstydziłbym się ściągnąć koszulki %-) i to na razie mnie zadowala. Zdecydowanie nie jest to mój peak, ale jak już [...]

[...] kiedys bylo 10 strzalow omki i 100 tabl metki 8.trening 4 razy w tygodniu 9.cel cyklu masa z naciskiem na czysty miesien oraz sila 10.odstep po ostatnim cyklu ok 4 lat 11.poziom bf% ? 12.tendencja do tycia/chudniecia trudno powiedziec, ale raczej trudno mi przytyc, ale tez nie chudne 13.stan zdrowia dobry albo i lepiej 14.sklonnosc do [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 98 3.WZROST: 1971 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 123 UDO: TALIA: 109 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2.2 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 5* silownia + 40 min aeroby przy 65-75% 9.CEL CYKLU: utrata tluszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 26.9 [...]

1 cykl :D 1.WIEK: 17 ;( 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 119 - budowa w UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: siłowy 3 x tyg aero 2 x tyg 9.CEL CYKLU: czyste mięsko , spalenie fatu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]